Kraft-
Training
Haltungs-
Training
Schwebe-
übungen
Infos
zum Kurs
Eine Warm-Up-Phase bildet den Einstieg in den Kurs. Innerhalb des Kurses werden immer wieder:
Tiefenmuskulatur
Faszien
Haltung
Gleichgewicht
angesprochen und gezielt trainiert.
Während des Kurses werden Power-Phasen mit aktiver Erholung eingebunden. Hier liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer und die damit verbundene Fettverbrennung.
Am Ende werden die angesprochenen Muskulaturgruppen mithilfe von Dehnungsübungen entlastet. Übungen zur Entspannung im Wasser und ein Saunagang unter fachkundiger Anleitung erfolgen im Anschluss.
Für Wen ist der kurs?
Fitnessorientierte Personen
Kosten/ Dauer/ Kapazität
1 Kurseinheit entspricht 45 min.
1 x 5er-Block kostet 99€.
Präventionskurs: 199€.
Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna: 699€
(1x pro Woche)
Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna: 879€
(unbegrenzt - mit Voranmeldung)
Trainer
Melanie Kaiser, Silvia Fleischmann,
Peter Turner & Andre Naundorf