Infos zum Kurs

Aqua fit für Senioren

Zielgruppe: 50 +

1 Kurseinheit: 45 Min.
1 x 5er-Block: 99 €
Präventionskurs: 199 €
(Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.)

Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna (1x pro Woche): 699 €
Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna (unbegrenzt – mit Voranmeldung): 879 €

Zunächst erfolgt eine Einschwimmphase.

In diesem Kurs legen wir vor allem Wert darauf, die Beweglichkeit und die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Auch Faszien werden beansprucht und das Gleichgewicht verbessert. Außerdem fördert die stetige Bewegung im Wasser die Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an.

Ein Saunagang unter fachkundiger Anleitung erfolgt im Anschluss.

Infos zum Kurs

Aqua fit

Zielgruppe: Fitnessorientierte Personen

1 Kurseinheit: 45 Min.
1 x 5er-Block: 99 €
Präventionskurs: 199 €
(Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.)

Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna (1x pro Woche): 699 €
Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna (unbegrenzt – mit Voranmeldung): 879 €

Eine Warm-Up-Phase bildet den Einstieg in den Kurs. Innerhalb des Kurses werden immer wieder Tiefenmuskulatur, Faszien, Haltung und Gleichgewicht, angesprochen und gezielt trainiert.

Power-Phasen werden mit aktiver Erholung kombiniert. Hier liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer und die damit verbundene Fettverbrennung.

Am Ende werden die angesprochenen Muskulaturgruppen durch Dehnungsübungen entlastet.

Übungen zur Entspannung im Wasser und ein Saunagang unter fachkundiger Anleitung runden das Training ab.